Probiotika gegen Akne: Derm

May 24, 2023

Im gesamten Wellnessbereich ist die Optimierung unserer Darmgesundheit seit langem ein Anliegen. Sogar mein Kühlschrank verzeichnete einen stetigen Anstieg an Kombucha, Kefir und Kimchi, um meine Gesundheit mit ein paar darmfreundlichen Probiotika zu optimieren. Überall haben mich Gesundheitsexperten davon überzeugt, dass eine bessere Darmgesundheit mein Leben verändern würde (und Spoiler, das hat es irgendwie auch getan). Aber haben Sie schon einmal von Probiotika gegen Akne gehört? Das sind Neuigkeiten. Probiotische Hautpflege und Nahrungsergänzungsmittel für klare Haut und die Vorbeugung von Hautunreinheiten erfreuen sich eines steigenden Interesses. Und sie könnten sogar Ihr Schlüssel zum Ausgleich hormoneller Ausbrüche sein.

Aber wirken Probiotika gegen Akne tatsächlich? Laut Dr. Angela Lamb, staatlich geprüfte Dermatologin und außerordentliche Professorin für Dermatologie am Mount Sinai, lautet die Antwort „Ja“. „Akne wird oft durch eine Entzündung der Haut verursacht“, sagt Dr. Lamb. „Probiotika können helfen, Entzündungen zu reduzieren, indem sie die Bakterien im Darm und auf der Haut ausgleichen, was zu weniger Ausbrüchen führen kann.“

Ausgewähltes Bild aus unserem Interview mit Roxana Saidi von Suruchi Avasthi.

Es stellt sich heraus, dass Schönheit tatsächlich von innen kommt. Aka: dein Bauchgefühl. Aber indem sie Ihr Mikrobiom ausgleichen und Ihre Hautbarriere stärken, können Probiotika dazu beitragen, die Haut zu klären und hormonelle Akne im Keim zu ersticken.

„Während jeder von Probiotika profitieren kann, sind sie besonders hilfreich für Menschen mit entzündlichen Hauterkrankungen wie Akne, Ekzemen oder Rosacea oder für alle, die aufgrund einer gestörten Hautbarriere unter Trockenheit oder Empfindlichkeit leiden.“

Fachärztin für Dermatologie und Assoc. Professor für Dermatologie am Berg Sinai

Nachdem ich einige davon selbst ausprobiert habe, kann ich sagen: Glauben Sie dem Hype. Ich habe einige der beliebtesten probiotischen Nahrungsergänzungsmittel und Hautpflegeprodukte recherchiert und bewertet, basierend auf:

Von topischen Hautpflegeprodukten bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln und Sprays finden Sie Probiotika in allen Formen – einschließlich der fermentierten Lebensmittel, die Sie hinten in Ihrem Kühlschrank finden. Bereit für mehr? Lesen Sie weiter, um die besten Probiotika gegen Akne zu entdecken.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die mit der Behauptung beworben werden, dass sie beim Verzehr gesundheitliche Vorteile bieten, im Allgemeinen durch die Verbesserung oder Wiederherstellung der Darmmikrobiota.

Sie können wunderbare Vorteile bei der Vorbeugung und Behandlung von Hauterkrankungen haben, darunter:

Kefir ist eines der wirksamsten probiotischen Lebensmittel überhaupt. Es enthält eine Vielzahl von Probiotika, die Entzündungen reduzieren, die Immunität stärken und die Verdauung verbessern. Kefir enthält außerdem Milchsäure, die dabei hilft, das Wachstum von Akne verursachenden Bakterien auf Ihrer Haut zu hemmen.

Fermentierte Lebensmittel wie Kimchi, Gurken und Sauerkraut enthalten Probiotika. Sie alle enthalten nützliche Bakterien wie Laktobazillen und Bifidobakterien – beide tragen zur Förderung einer gesunden Verdauung bei, indem sie die Produktion von Verdauungsenzymen in unserem Magen steigern.

Es hat sich gezeigt, dass Lactobacillus acidophilus die Hautfeuchtigkeit verbessert und Entzündungen reduziert, was ihn zum besten probiotischen Stamm gegen Akne macht. Weitere nützliche Inhaltsstoffe sind:

Das Sakara Life-Programm verfolgt seit Jahren meine Social-Media-Algorithmen. Trotz guter Kritiken von Freunden und Internet-Fans konnte ich den Schritt nie wagen. (Ich bin ein Wassermann – ich weiß nicht, ob ich mich an einen starren Ernährungsplan halten kann.) Aber das Sakara-Probiotikum fühlte sich wie ein tägliches Ritual an, dem ich mich verpflichten konnte. Und ich habe seitdem nicht mehr zurückgeschaut.

Ich habe viele tägliche Nahrungsergänzungsmittel ausprobiert, von Apfelessig-Shots (die ich Ihrer Magensäure und Ihren Zähnen zuliebe nicht empfehlen würde) bis hin zu täglichen Multivitaminpräparaten. Dieses tägliche Probiotikum ist eines der wirksamsten. Vielleicht liegt es daran, dass es mich dazu zwingt, den Tag mit Absicht zu beginnen (und einem großen Glas Wasser), aber innerhalb weniger Tage bemerkte ich weniger Müdigkeit und Gehirnnebel (häufige Symptome einer schlechten Darmgesundheit). Und innerhalb einer Woche oder so bemerkte ich, dass sich meine Haut weniger dehydriert anfühlte – obwohl ich noch nicht sagen kann, welche langfristigen Auswirkungen es auf Akne hat.

Viele der Vorteile, die ich gesehen habe, sind bei probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln üblich, aber um den größtmöglichen Nutzen daraus zu ziehen, stelle ich sicher, dass ich sie einnehme, wenn ich weiß, dass ein Ausbruch bevorsteht. Ich habe mit der Zyklussynchronisierung begonnen und sie wieder in meine Routine integriert, wenn ich mich in der Phase meines Zyklus befinde, die hormonelle Ausbrüche und trockene, stumpfe Haut mit sich bringt.

Komplette probiotische Formel von Sakara

11 probiotische Stämme unterstützen zusammen mit Präbiotika und Verdauungsenzymen die Verdauung und die allgemeine Darmgesundheit. Diese Kombination lindert Blähungen und unterstützt eine gesündere Haut.

46 $

Die Gründerin von Beauty Chef, Carla Oates, weiß, dass strahlende Haut von innen kommt. Nachdem sie bemerkte, dass bestimmte Faktoren in ihrer Ernährung ihre Hautprobleme auslösten, gründete sie The Beauty Chef, um den Zusammenhang zwischen Ernährung und Hautgesundheit aufzuklären. Dieses flüssige Probiotikum von Adaptogen erfrischt fahle, dehydrierte Haut von innen und sorgt für einen gesünderen Darm und einen gesünderen Teint.

Der Beauty Chef Adaptogen Inner Beauty Boost

Adaptogene sind stärkende, heilende Kräuter und Pflanzen, die seit Jahrhunderten in vielen chinesischen und ayurvedischen Traditionen verwendet werden. Adaptogene Kräuter wie Ashwagandha, heiliges Basilikum und Lakritze werden in diesem Elixier mit hautklärendem Niacin und Probiotika kombiniert, um Ihre Hautbarriere zu stärken und Ihren Darm zu heilen.

50 $

Suchen Sie nach einem grünen Pulver, das sowohl die Verdauung als auch Akne unterstützt? Dieses Raw Beauty Green Superfood-Pulver kombiniert Antioxidantien, Adaptogene und Probiotika, um jeden Bereich Ihrer Gesundheit zu unterstützen, einschließlich Verdauung, Stoffwechsel, Energie und Hautgesundheit. Mit diesem unterstützenden Superfood-Ergänzungsmittel sehen Sie energiegeladener aus und fühlen sich auch so. Trinken Sie es mit Wasser oder mischen Sie es in Milch oder Smoothies, um Ihren Tag mit einem Schub gesunder Bakterien zu beginnen.

HUM Raw Beauty Green Superfood Pulver

Holen Sie sich Ihre tägliche Dosis Superfoods mit diesem grünen Pulver. Die Mischung aus Superfoods enthält Antioxidantien, Adaptogene und Probiotika, um Darmprobleme zu bekämpfen, Sie wach zu machen und gleichzeitig die Gesundheit Ihrer Haut zu unterstützen.

39 $

Dieses probiotische Nahrungsergänzungsmittel wurde speziell für Akne – insbesondere hormonelle Akne – entwickelt und bekämpft Ausbrüche und klärt Ihren Teint. Jeder Inhaltsstoff, bis hin zur Sorte der verwendeten Probiotika, wird sorgfältig ausgewählt, um Akne von innen heraus zu bekämpfen. Es kombiniert klinisch bewährte Inhaltsstoffe wie Zink und Probiotika zur Beseitigung von Akne mit Kräutern wie der Mönchspfefferbeere, die traditionell dafür bekannt ist, die Symptome von Menstruations- und hormoneller Akne zu lindern.

Love Wellness Clear Skin Probiotika

Bifidobacterium longum BB536 ist ein getesteter probiotischer Stamm, der nachweislich zur Beseitigung von Akne beiträgt, während Zink auch auf seine klärenden Eigenschaften untersucht wird. Zusammen beseitigt dieses Probiotikum aktive Akne und verhindert gleichzeitig hormonelle Ausbrüche mit Inhaltsstoffen wie der Beere des Mönchspfeffers (Vitex agnus-castus).

30 $

Wellness TikTok explodierte vor ein paar Monaten, als alle anfingen, Mary Ruths Liquid Multivitamin zu trinken. Laut Internet hat die virale Flüssiglösung viele Vorteile – vom allgemeinen Wohlbefinden bis hin zum Nachwachsen Ihrer natürlichen Haarfarbe nach dem Ergrauen. Während die Jury allen Behauptungen des Wunder-Multivitamins nicht zustimmt, soll dieses flüssige Probiotikum genauso transformativ sein. Mit 12 probiotischen Stämmen für eine gute Darmgesundheit formuliert, können ein paar Tropfen dieses täglichen flüssigen Probiotikums Ihr Hautmikrobiom auffüllen und unterstützen.

Topische Probiotika haben nachweislich eine positive Wirkung bei der Behandlung bestimmter entzündlicher Hauterkrankungen wie Akne, Rosacea, Psoriasis usw., und es wurde auch festgestellt, dass sie eine vielversprechende Rolle bei der Wundheilung spielen. Es kann schwierig sein, sie in einem aktiven Zustand zu halten.

Zutaten, die gut mit topischen Probiotika harmonieren, sind diejenigen, die die Feuchtigkeit erhöhen, wie zum Beispiel:

Woher wissen Sie, ob Ihre Hautbarriere geschädigt ist? Zu den Anzeichen gehören Überempfindlichkeit, Reizung, Rötung und ja, Akne. Bei entzündeter Haut und einer geschwächten Barriere müssen Sie Ihre Routine komplett auf barrierefreundliche Inhaltsstoffe umstellen, um Ihre Haut zu heilen und weiteren Ausbrüchen vorzubeugen. Dieser Reiniger ist der perfekte Start für eine Barriereaufbau-Routine. Seine Gel-zu-Schaum-Textur reinigt gründlich, ohne die Haut abzulösen. Die probiotische Formel hilft dabei, Ihr Mikrobiom neu zu besiedeln und es vor weiteren Schäden zu schützen.

Der Nue Barrier Culture Cleanser

Eine Mischung aus Prä-, Pro- und Postbiotika versorgt Ihre Haut mit einer umfassenden Menge an Nährstoffen, um die guten Bakterien in Ihrer Hautbarriere zu nähren. Hyaluronsäure spendet intensiv Feuchtigkeit, während die antioxidantienreiche Ringelblume vor freien Radikalen schützt und Kamille Reizungen lindert.

34 $

Griechischer Joghurt ist ein klassisches darmgesundes, probiotikareiches Lebensmittel. Deshalb ist es die Hauptzutat in diesem cremigen Reiniger. Die Creme-zu-Schaum-Textur macht es zu einer Tiefenreinigung für fettige Haut und Mischhaut. Darüber hinaus ist es mit Probiotika, Vitaminen, Mineralien und Proteinen gefüllt, wäscht Unreinheiten sanft weg und unterstützt gleichzeitig die Hautbarriere.

KORRES Griechischer Joghurt-Schaumreiniger

Versorgen Sie die Haut intensiv mit Feuchtigkeit mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Amaranth und Geißblatt. Gleichzeitig nähren und schützen Proteine, Probiotika und Vitamine Ihre Hautbarriere für einen stärkeren, klareren Teint.

28 $

Das Hinzufügen einer Essenz zu Ihrer Routine ist eine großartige Möglichkeit, die Flüssigkeitszufuhr zu steigern. Die Probiotika in dieser Essenz machen sie besonders wirksam bei müder, dehydrierter Haut. Es gleicht Ihr Mikrobiom aus und hilft Ihrer Haut, die Feuchtigkeit besser zu speichern. Das Ergebnis ist ein strahlenderer, klarerer Teint.

Hydropeptid-Hydroflora-Essenz

Eine Mischung aus Antioxidantien, Präbiotika und Probiotika stärkt die Hautbarriere, um Textur, Reizungen und Ausbrüche zu bekämpfen. Feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie Kokosnusswasser, blaue Agave und Kaktusblüten halten die Feuchtigkeit eingeschlossen, um Ihre Feuchtigkeitsbarriere weiter zu schützen und Schäden vorzubeugen.

69 $

Diese leichte Feuchtigkeitscreme kombiniert Squalan und Probiotika, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu schützen, ohne Ihre Poren zu verstopfen. Während Sie vielleicht auf ölbasierte Feuchtigkeitscremes verzichten sollten, wenn Sie sehr fettige Haut haben, ist Squalan selbst für zu Akne neigende Hauttypen eine sichere Wahl. Squalan ist ein federleichtes, nicht komedogenes Öl, das Feuchtigkeit speichert und gleichzeitig hilft, Akne zu beseitigen – und es ist der Star aller kultigen Lieblingsprodukte von Biossance. Milchsäure entfernt sanft abgestorbene Hautschüppchen, während Probiotika Ihre Hautbarriere unterstützen, um ein übermäßiges Peeling zu verhindern.

Biossance Squalan + probiotische Gel-Feuchtigkeitscreme

Squalan ahmt die natürlichen Öle Ihrer Haut nach und bindet schwerelose Feuchtigkeit, während Probiotika Ihrer Hautbarriere dabei helfen, Nährstoffe zu speichern. Pflanzenextrakte wie Ingwer, Algen und Gartensprossen beruhigen Rötungen und Irritationen und sorgen für einen insgesamt gleichmäßigeren Teint.

54 $

Eine gesündere Hautbarriere bedeutet eine klarere und strahlendere Haut – insbesondere wenn sie durch Inhaltsstoffe wie Niacinamid verstärkt wird, die zusammen mit Probiotika aufhellen und stärken. Es ist für alle Hauttypen geeignet und verwandelt Ihren Teint kurz- und langfristig sanft. Niacinamid reduziert das Erscheinungsbild der Poren und beseitigt gleichzeitig Ausbrüche und verblassende Narben. In der Zwischenzeit stärken Probiotika Ihre Hautbarriere, um weiteren Ausbrüchen vorzubeugen und Mattheit zu bekämpfen.

Allies of Skin Prebiotics & Niacinamide Pore Refining Booster

Diese starke Niacinamid-Konzentration von 10 % verbessert die allgemeine Hautgesundheit, indem sie Akne beseitigt, Verfärbungen aufhellt und die Textur glättet. In Kombination mit Probiotika ist dieses Serum ein Kraftpaket für klarere und gesündere Haut.

75 $

Während übermäßiges Peeling Ihre Hautbarriere schädigen kann, trägt ein gesundes Peeling dazu bei, abgestorbene Hautzellen zu entfernen, Kollagen zu stärken und dafür zu sorgen, dass Ihre Haut strahlend und gesund aussieht. Dieses Serum bietet Ihnen das Beste aus beiden Welten. Mit sanften BHAs wie Salicylsäure entfernt es überschüssiges Öl, um Ausbrüchen vorzubeugen und Ihre Poren zu entstauen. Salicylsäure ist auch ein hervorragender vorbeugender Inhaltsstoff zur Bekämpfung hormoneller Ausbrüche. In Kombination mit Probiotika stoppt dieses Serum zystische und hormonelle Ausbrüche im Keim. Unabhängig davon, ob Sie es täglich bei zu Akne neigender Haut oder zur Bekämpfung hormoneller Ausbrüche anwenden, reinigt es die Haut sofort und trägt gleichzeitig zur Stärkung Ihrer allgemeinen Hautgesundheit bei.

Cocokind Probiotisches Akne-Serum

Salicylsäure reinigt Ihre Poren, um Ausbrüchen vorzubeugen und zystische Akne zu bekämpfen. Beruhigende Inhaltsstoffe wie Aloe und Hafer beruhigen Entzündungen und beugen Reizungen vor, während Probiotika und Postbiotika Akne bekämpfen und Ihre Hautbarriere stärken.

20 $

Virale Videos dieses Sonnenschutzmittels in Aktion haben es für seine „Selbstreflexions“-Technologie berühmt gemacht, die sich jedem Hautton anpasst, ohne einen Weißstich zu hinterlassen. Jeder, der in der Vergangenheit unter klebrigen, weißen mineralischen Sonnenschutzmitteln gelitten hat, weiß, dass dieser Vorteil dieses Sonnenschutzmittel zu einem Geschenk des Himmels macht. Es fügt sich nicht nur nahtlos in die Haut ein, sondern hinterlässt auch einen dezenten Glanz, spendet Feuchtigkeit und schützt mit Probiotika. Es ist ein natürlicher, physikalischer Sonnenschutz, der alles kann.

Kinship Self Reflect Probiotischer feuchtigkeitsspendender Sonnenschutz LSF 32

Diese 3-in-1-Feuchtigkeitscreme, Sonnencreme und Grundierung schützt Ihre Haut vor der Sonne und stärkt gleichzeitig Ihre Hautbarriere und schützt sie vor freien Radikalen. Kurkuma ist voller Antioxidantien, die vor Witterungseinflüssen schützen, während pflanzliche Probiotika die Haut reinigen und Ihr Mikrobiom nähren.

28 $

Die sauberen Schönheitsformeln von Tata Harper sind üppige Mischungen pflanzlicher Stoffe mit nährenden, pflanzlichen Inhaltsstoffen. Diese luxuriöse, entgiftende Maske kann alles: Sie peelt sanft mit Inhaltsstoffen wie Weidenrinde und Fruchtenzymen; löst Ablagerungen mit weißem Ton und Squalan; und entgiftet mit pflanzlichen Probiotika und Antioxidantien. Es bekämpft freie Radikale und Umweltverschmutzung, um Schäden an Ihrer Hautbarriere zu verhindern, während Probiotika Ihr Mikrobiom aufbauen und die allgemeine Hautgesundheit unterstützen. In nur zehn Minuten werden Sie eine strahlendere, klarere Haut sehen. Profi-Tipp: Verwenden Sie es als punktuelle Behandlung bei aktiver Akne.

Tata Harper Reinigungsmaske

Diese saubere Schönheits-Detox-Maske beseitigt Akne und schützt die Haut gleichzeitig vor Schäden durch Verschmutzung, Ablagerungen und einer geschwächten Hautbarriere. Pflanzliche Pflanzenstoffe und Probiotika versorgen Ihre Haut mit Nährstoffen und sorgen so für eine erholsame und klärende 10-minütige Behandlung.

75 $

Verabschieden Sie sich von den dünnen Papierbogenmasken von einst. Diese Biozellulosemaske ist eine robuste und wirksame Lösung gegen Pickel. Mit einer Wirksamkeit auf Spa-Niveau liefert es eine hohe Dosis an Feuchtigkeit und Probiotika, um fahle, trockene und dehydrierte Haut zu bekämpfen und die Feuchtigkeit lange nach dem Abnehmen der Maske zu speichern.

Elizabeth Arden Superstart Probiotic Boost Skin Renewal Biocellulose Mask

Probiotika optimieren die Fähigkeit Ihres Mikrobioms, Ihre Haut zu schützen und Feuchtigkeit zu speichern, während Ceramide und Glycerin Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen.

67 $